Como elegimos

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La vida moderna, con su ritmo acelerado, preocupaciones y estrés, acababa trayendo dolores de cabeza, tensión muscular y diferentes problemas de salud. Una de las soluciones más populares para los problemas urbanos es la práctica del yoga. Hoy en día, muchas variedades de esta disciplina están de moda. No es raro ver fotos de actores, modelos e influencers digitales en Instagram haciendo una postura encima de una estera de yoga.

¿También has decidido rendirte a esta práctica? Entonces necesitarás ropa cómoda y tu propia esterilla de yoga. Si aún no sabes cuál elegir, esta Guía tiene todo lo que necesitas saber para realizar tu compra, así como los mejores tipos de esterilla de yoga del mercado.

Además, también aprenderás a cuidar tu esterilla de yoga y qué otros usos puedes darle.

Lo más importante

  • Una buena esterilla de yoga es fundamental para la práctica de esta disciplina, ya que sostiene tu cuerpo y amortigua tu peso en el suelo, protegiendo tu columna, caderas, rodillas y codos. Además, ofrece una mayor comodidad y evita resbalones al intentar mantener el equilibrio durante una postura.
  • Algunas posturas son complicadas, otras incluso parecen imposibles. Por lo tanto, necesita una esterilla de yoga que cumpla con varios criterios. A la hora de elegir tu esterilla de yoga es necesario evaluar aspectos como material, tamaño y agarre, entre otros.
  • Para asegurar la durabilidad de tu esterilla de yoga y tener un producto siempre perfecto, es necesario darle un buen mantenimiento. Con el cuidado y la limpieza adecuados, no necesitará cambiar el suyo pronto.

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Ya estás decidido a cambiar tu vida. Pero antes de empezar a internalizar las asanas (posturas de yoga), es necesario tener una buena esterilla. Independientemente de si está comenzando ahora o tiene alguna experiencia en la práctica, siempre es importante tener una esterilla de yoga de calidad. Así, tienes una mayor comodidad y evitas dañar las articulaciones. A continuación, seleccionamos algunos de los mejores modelos del mercado:

La mejor esterilla de yoga para quienes buscan un producto premium

La esterilla de yoga de Insaie es 100% reciclable, biodegradable e inodoro. Producida en caucho natural, está libre de cualquier proceso o producto químico como PVC, látex, ozono, NBR, EVA, silicona o Eco-PVC. Dispone de doble sistema antideslizante y de alineación corporal, además cuenta con tecnología de resistencia a los rayos UV y contra la humedad, el deslizamiento y la transpiración. Es cómodo, fácil de limpiar y mide 183 x 61 cm. Tiene certificación SGS y TPE.

La mejor esterilla de yoga para quienes buscan un producto natural

La esterilla de yoga Hopumanu está fabricada en corcho natural, un material reciclable y biodegradable, que tiene propiedades antideslizantes, alta densidad y excelente adherencia y ligereza. Su base en TPE está libre de PVC, ftalatos, metales pesados ​​y otros químicos. Tiene absorción de calor, resistencia a las bacterias y al moho, y sigue siendo impermeable y antiolor. Fácil de limpiar y transportar, mide 183 x 61 cm.

La mejor esterilla de yoga para aquellos que buscan un precio bajo

Estera de yoga EVA


La esterilla de yoga Muvin está hecha de EVA y está disponible en azul, naranja, rosa, negro, morado, verde y rojo. Mide 180 cm x 60 cm x 5 mm, es ligero, flexible, no tóxico y lavable. Este producto es una excelente opción para principiantes y personas a las que no les importa renunciar a algunas funciones extra para obtener un producto de calidad, pero a menor precio.

Guía de compras: lo que necesita saber sobre la esterilla de yoga

Aquí tienes todo lo que necesitas saber si quieres empezar a practicar yoga. Descubra por qué es importante elegir un tapete de calidad que sea adecuado para la variación de yoga que desea practicar. Y, después de comprar tu esterilla de yoga, aprende a cuidarla para que dure al máximo.

Mujeres practicando yoga.

Una buena esterilla de yoga es fundamental para practicar esta disciplina. (Fuente: Diaz: 24382136 / 123rf.com)

¿Por qué se recomienda el yoga?

El yoga tiene muchos beneficios para la salud. Le ayuda a pasar el día un poco menos cansado después de todas sus actividades de rutina. Y con eso, queda más energía para disfrutar de la vida. La práctica del yoga promueve la relajación física y mental, ayudando a aliviar la tensión y controlar el estrés y la ansiedad. También mejora su capacidad de concentración.

Físicamente, el yoga ofrece más energía, fuerza y ​​resistencia. También aumenta la capacidad pulmonar, mantiene el corazón sano, genera más flexibilidad y mayor movilidad articular. Mejora la postura y previene los dolores musculares. Lo mejor de todo es que aún mejora su capacidad para descansar. ¡Finalmente podrás dormir como un bebé!

atención

¿Sabías que el yoga aporta claridad intelectual y estabilidad emocional?

¿Qué es una esterilla de yoga y para qué sirve?

Es sobre una esterilla de yoga donde se realizan las posturas. Es como un colchón muy fino, que absorbe la presión del cuerpo contra el suelo, protegiendo la columna, las caderas, las rodillas y los codos. En él es posible realizar diferentes posturas con comodidad, manteniendo el equilibrio y sin resbalar (evitando caídas). Y actúa como aislante contra el suelo frío.

Aunque tiene un nombre tan específico, la esterilla de yoga no es solo para esta práctica. También se puede utilizar en clases de Pilates, gimnasia, tonificación, ejercicios de fuerza y ​​meditación. Y durante el calentamiento y estiramiento en varios deportes.

¿Cómo debe ser una esterilla de yoga?

La esterilla de yoga debe cumplir con una serie de requisitos, de acuerdo con la variación de yoga que desee practicar. Verá, más adelante en esta Guía, una serie de criterios que le ayudarán en su elección. Por ahora, podemos decir que, para que una esterilla de yoga cumpla su función, debe ser cómoda, ligera y fácil de transportar.

Yendo un paso más allá, es posible agregar otros requisitos para una buena esterilla de yoga: ser duradera, fácil de mantener, no tóxica y no contaminante, antialérgica y posiblemente reciclable. ¿Y por qué no una alfombra para la vista?

Esterilla de yoga naranja.

El grosor de la esterilla de yoga es muy importante para las personas que priorizan la comodidad. (Fuente: Chaochaiya: 29271849 / 123rf.com)

¿Los principiantes necesitan una esterilla de yoga de calidad?

La respuesta es sí. Si está comenzando en la práctica, pero su esterilla de yoga no es lo suficientemente cómoda, puede terminar perdiendo el gusto por la actividad. Si, por ejemplo, está resbalando, su esfuerzo por mantener las posturas será mayor. Descubrirás que el yoga es demasiado complicado para ti. Y tal vez pierda la gracia y nunca vuelva a la escuela.

No crea que necesita gastar mucho dinero para comprar una esterilla de yoga de calidad. Hay muchas alfombras buenas a precios asequibles. Con el tiempo, si puede pagarlo, puede cambiar su esterilla de yoga por una mejor o que se adapte más a sus necesidades.

¿Cómo limpiar la esterilla de yoga?

Durante la práctica, el cuerpo termina sudando y el sudor entra en contacto directo con la esterilla de yoga. Si no se limpia con regularidad, las bacterias presentes en el sudor provocarán un olor desagradable. Sin embargo, no debe utilizar productos químicos, ya que pueden desencadenar reacciones alérgicas en la piel. Para ello, puede utilizar un producto de limpieza adecuado para tal fin o utilizar agua y jabón.

  • Con un producto de limpieza para esterillas de yoga: pulverizar el producto sobre toda la superficie y secar con un paño de algodón o microfibra.
  • Con agua y jabón: En la máquina, lavar con agua fría y sin centrifugar. Para lavar a mano, coloque el tapete de remojo en un balde de agua, una tapa de jabón líquido y una cucharadita de bicarbonato de sodio. Frote cuidadosamente con una esponja suave para evitar dañar su superficie.

Para secar, no es necesario torcer, simplemente cuélguelo en un lugar aireado sin luz solar directa. Puede envolver la estera de yoga en una toalla para eliminar el exceso de agua y luego dejar que se seque naturalmente sobre la toalla.

atención

¿Sabías que puedes hacer tu propio producto de limpieza para tu esterilla de yoga? Simplemente diluya vinagre, jugo de limón o aceite esencial de árbol de té en el agua. Estos tres ingredientes tienen propiedades antisépticas, antifúngicas y antimicrobianas naturales.

Criterios de compra

Para elegir una esterilla de yoga, primero debes pensar en la variación que pretendes practicar. Solo entonces debe elegir el que satisfaga las necesidades de la práctica elegida. Al hacer su elección, evalúe también los siguientes criterios: material, espesor, conservación, dimensiones y peso, textura y revestimiento antideslizante.

Material

Al comprar su esterilla de yoga, un criterio importante es el material del que está fabricado. Hay varias opciones: PVC, PER, EVA, NBR, TPV, TPE, caucho natural, poliuretano, lana, algodón, algodón orgánico, yute o cáñamo. Un consejo: intenta evitar materiales que puedan ser tóxicos, ya que la alfombra estará en contacto con tu piel.

Puede elegir un material natural o sintético, según su gusto personal. Siempre teniendo en cuenta la variación de yoga que pretendes practicar. En prácticas más dinámicas, que resultan en mayor sudoración, se prefiere un material antideslizante, que no se caliente demasiado y sea fácil de lavar.

Madre e hija practicando yoga.

A la hora de elegir tu esterilla de yoga, es importante evaluar aspectos como el material y el tamaño. (Fuente: Guzhva: 39755172 / 123rf.com)

Grosor

El grosor también depende de la variación practicada en yoga. Consulte, en la tabla siguiente, los espesores más comunes y para qué sirve cada uno.

Grosor Utilizar
2 mm Esterilla de yoga superfina. Opción ideal para llevar contigo, ya que se puede enrollar y ocupa menos espacio. Indicado solo para uso esporádico, no recomendado para uso frecuente
3 mm Es el espesor estándar. Es una esterilla de yoga que se puede utilizar para casi todas las variaciones de práctica.
4 mm El más adecuado para las prácticas de yoga más dinámicas, que requieren una mayor amortiguación
5 mm Indicado para prácticas que no tengan muchas posturas que requieran equilibrio. Cuanto mayor es el espesor, menor es la estabilidad.
Más que 5 mm Muy grueso. No es muy recomendable para yoga. Puede ser útil para otros ejercicios, como Pilates o estiramientos.

Dimensiones y peso

Hay algunas medidas que son estándar en una esterilla de yoga. Generalmente, entre 170 y 180 cm de largo y entre 60 cm y 65 cm de ancho. Todo depende de tu talla. Lo importante es que pueda colocar las manos y los pies sobre la colchoneta de yoga cuando esté acostado sobre ella. Si es necesario, busque un tamaño más grande.

El peso varía según el material. Hay materiales más densos y, por tanto, más pesados. En este sentido, la elección varía según la necesidad de transportar la esterilla de yoga, incluidos los medios y la frecuencia de transporte. Si utiliza mucho el transporte público y tiene la intención de utilizar la esterilla de yoga con frecuencia, es mejor elegir un producto más ligero. Lo mismo ocurre si está buscando uno para llevar a la carretera.

Textura y revestimiento antideslizantes.

Lo importante es que la textura no moleste durante la práctica del yoga.

La textura y, por tanto, el tacto del material varían mucho. Algunos materiales sintéticos están texturizados a propósito, mientras que otros materiales naturales ya tienen la textura como característica propia. Lo importante es que la textura no moleste durante la práctica del yoga. La aspereza de la esterilla de yoga no debería causar molestias.

Por otro lado, la textura está directamente relacionada con el efecto antideslizante o adherencia de la esterilla de yoga al suelo. Este es un aspecto muy importante, ya que puede ser peligroso perder el equilibrio y resbalar durante una postura. Lo mejor es cuando la esterilla de yoga es antideslizante en ambos lados.

Conservación

Es necesario tener en cuenta los cuidados necesarios con la esterilla de yoga según su frecuencia de uso. Debes evaluar dos cosas:

  • Facilidad de lavado: Si se puede lavar en casa, como es el caso de los materiales sintéticos, por ejemplo. O si, por la delicadeza del material, es necesario lavar el …

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